دراسة: "ثلاثية صحية" تبطئ الشيخوخة وتقلل الإصابة بالسرطان

 كشفت دراسة سويسرية حديثة عن وجود "ثلاثية صحية" قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 61%.

وتشمل هذه الثلاثية تناول أحماض "أوميغا3"، بالإضافة إلى فيتامين "د"، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وأشارت الدراسة إلى أن هذه "الثلاثية الصحية الفائقة" لا تطيل العمر فقط، بل تعزز أيضاً من جودة الحياة عبر تقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر، وتحسين الرفاهية العامة لكبار السن.

وأجريت الدراسة الجديدة على 777 مشاركاً، تبدأ أعمارهم من 70 عاماً فما فوق، من 5 دول أوروبية، بحسب ما نقلت وكالة الأنباء القطرية (قنا).

وتلقى المشاركون إما دواء وهمياً، أو "أوميغا3"، أو فيتامين "د"، أو مارسوا الرياضة، فيما جمع عدد منهم بين الأمور الثلاثة.

ووفق الدراسة، فقد جمع الباحثون عينات الدم في بداية الدراسة ومرة أخرى بعد 3 سنوات، وحللت العينات باستخدام 4 تقنيات وراثية تتتبع العمر البيولوجي عبر التغيرات في مثيله بالحمض النووي.

ووجد الباحثون أن تأثير أحماض "أوميغا3" في إبطاء الشيخوخة كان أقوى من تأثير تناول فيتامين "د" أو ممارسة الرياضة، إلا أن الجمع بين الأساليب الثلاثة كان له التأثير الأعمق.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن كبار السن الذين تناولوا غراماً واحداً من أحماض "أوميغا3" وألفي وحدة دولية من فيتامين "د" يومياً، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تباطأت الشيخوخة البيولوجية لديهم بمقدار ما بين 3 و4 أشهر على مدار 3 سنوات.
 
كما وجد الباحثون أيضاً أن هذا المزيج خفض خطر الإصابة بالوهن المبكر لدى المشاركين بنسبة 39%، والسرطان بنسبة 61%.

من جانبها، قالت الباحثة الرئيسية في الدراسة والأستاذة بجامعة زيوريخ، هيكي بيشوف فيراري، في بيان: "أظهرت دراسات سابقة أن أحماض "أوميغا3" وفيتامين "د" وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعدوى، والسقوط، والسرطان، والوهن".

وتابعت فيراري: "لقد ألهمتنا هذه النتائج لقياس التأثير المباشر لهذه الأساليب الثلاثة على عملية الشيخوخة البيولوجية".

ولفت الباحثون إلى أن أكثر ما يميز هذه "الثلاثية الصحية" هو أنها ميسورة التكلفة وآمنة.

يذكر أن من أهم مصادر "أوميغا3" وفيتامين "د"، الأسماك والبيض واللبن وزيت بذور الكتان وزيت فول الصويا، وتعد أشعة الشمس أول مصادر فيتامين "د".